目前分類:2018營養早餐 (72)

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早餐:鬆餅夾花生醬煎蛋+鳳梨穀粒優格+葡萄+餐包紅豆紫米漿

  

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早餐:蔥花玉米蛋鱈魚條口袋麵包+穀粒優格+蘋果+餐包紅豆薏仁漿

  

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早餐:火腿玉米蛋乳酪鹹派+氣炸鱈魚條+鳳梨優格+蘋果+黑豆綜合漿

  

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早餐:乳酪肉鬆玉米蛋餅+鳳梨穀粒優格+巧克力芝麻牛奶

  

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早餐:螺旋三色饅頭夾花生醬+蘋果米香希臘優格+牛奶+白煮蛋+玉米筍

  

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早餐:火腿肉鬆三角飯糰+玉米筍+白煮蛋+鳳梨優格+杏仁芝麻漿

  

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鮭魚炒蛋口袋麵+黑糖希臘優格+柳丁+黑豆綜合漿

 

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早餐:榨菜魚排蛋免捏飯糰+黑糖酥粒希臘優格+芝麻綜合飲

   

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早餐:手工蔥肉包+草莓酥粒希臘優格+五穀漿+白煮蛋

今天的手工蔥肉包是昨天跟鄰居媽媽學的,自己做的吃得安心又健康,皮Q肉餡香配上翠綠青蔥,只能說不輸外面知名肉包。 

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早餐:肉鬆小布利+白煮蛋+蔓越莓米香芝麻希臘優格+柳丁+芝麻鮮奶

  

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早餐:  馬鈴薯龍蝦蛋沙拉麵包+玉米筍+白煮蛋+鳳梨米香希臘優格+奇異果

 

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早餐:港式蘿蔔糕煎蛋+百香果希臘優格+芝麻米漿

  

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早餐:起司蛋堡+奇異果+鮮奶

    

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 早餐:玉米麵包+白煮蛋+米香優格+杏仁漿

 

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早餐:起司蛋燒餅+鮮奶

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早餐:肉鬆海苔三角飯糰+杏仁漿+藍莓優格

  

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早餐:法式煉乳吐司+莓果穀片優格+芝麻穀物漿

  

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早上不知道弄什麼當早餐,隨手翻了冷凍櫃,看到水餃就來煮水餃吧!煮水餃這種再簡單不過的活,但在我們家早餐吃就是很不尋常,每個人看到餐桌上的水餃都問:

「為什麼早餐吃水餃?」

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準備食材:燒餅1個,鮪魚,玉米粒少許,雞蛋1顆

   

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今天的早餐很簡單,只要準備水果、熱個司康、煮個白煮蛋就完成了。三種不同顏色的水果配上自製優格各有不同風味也很繽紛,再搭配英式小點司康和白煮蛋,輕鬆簡單又營養不失分。

 

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